Kendine Zarar Verme Hakkında

Bireyin kasıtlı olarak bedenine zarar vermesi, yaralaması ve bundan mutlu olması psikolojik bir rahatsızlıktır. Kendine zarar verme, her yaştaki bireyde görülebilir. Toplumun geneline baktığımızda yoğun olarak gençlerde ortaya çıktığını görmekteyiz. Bu sadece gençlerde olduğu anlamına gelmeyecektir. Stresle başa çıkma yöntemleri çeşitlilik arz eder. İnsanların bazıları stresle başa çıkarken doğru yolu ve yöntemi tercih edemezler.

Duygusal stresle başa çıkmanın yolu olarak tanımlanan kendine zarar vermede, birey kendini ölmeyi istediği bir seviyede hisseder. Tedavi edilmeyen sorun zamanla kişiyi intihara sürükleyebilir. İntihar edenlerin çok büyük bir kısmının öncesinde kendine zarar verdikleri görülüyor. Zarar verme döneminde olanlar intihar girişimiyle hayatlarına son verebilir. Niyetleri, üzüntülerini ve kaygılarını ifade etmek, gerginliklerini yok etmek ve kendilerini cezalandırmaktır.

Kendine Zarar Verme Nedenleri?

Yardım çığlığı olarak görülebilecek kendine zarar verme durumu her yaş grubunda görülmektedir. Ancak yapılan araştırmalar gençlerin %10’luk büyük bir kesiminin kendilerine zarar verdiklerini gösteriyor. Ancak bütün yaş gruplarında aynı risk bulunmaktadır. Olay ciddiyetinin farkına varılmadığından dolayı birçok kişi yardım almakta gecikir. Kendine zarar vermeye neden olan durumları şöyle sıralayabiliriz;

• Okulda zorbalığa ve şiddete maruz kalmak, arkadaşlar ve ailelerle yaşanan problemler, iş yeri sorunları gibi sosyal problemler
• Çok sevilen birinin vefatı, cinsel veya fiziksel saldırı, hanımların düşük yapması gibi travmalara neden olan olaylar
• Çevresiyle, ailesiyle bağların kopması, kişilik bozukluğu, zihinde tekrarlanan düşünceler, sesler duyma ve zarar vermesi yönünde duyulan sesler gibi psikolojik nedenler

Kendine Zarar Veren İçin Destek Alma

Hayatı yaşayan bir kişinin kendine zarar vermesi size mantıksız gelebilir. Ancak, psikolojik problemler, travmalar ve sosyal sorunlar yaşayan bazı karakterler problemleri aşmakta zorlanır. Sorunun ne olduğunu anlamak ve zarar vermenin ne kadar yanlış olduğu kişiyle açıkça konuşulmalıdır. Öğrenilen şeylerin saklanacağı kesinlikle ifade edilmelidir.

Ciddi bir durum ve sonunda büyük riskler olduğundan dolayı tek başına yüzleşmek mümkün olmayabilir. Yardım etmek için atılması gereken en önemli adım alanında yetkili bir uzman bulmaktır. Uzmandan kendine zarar verme sorununda profesyonel yardım almak tedavinin daha nitelikli olmasını sağlayacaktır. Ruh haletinin kötüye gittiğini fark eden kişi hemen uzmana ulaşmalıdır. Uzman Psikolog Ali Eren Yıldız, kendine zarar verme konusunda profesyonel tedavi imkanı sunmaktadır.

Kendine Zarar Verme Davranışı Hakkında Yapılabilecekler Neler?

Hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkmak herkes için zor olabilir. Ancak, bazı insanlar bu stres ve duygusal acıyla başa çıkmak için kendine zarar verme davranışına başvururlar. Kendine zarar verme davranışları, kişinin fiziksel veya duygusal acılarına geçici bir kaçış sağlamak için vücuduna zarar vermesini içerir. Bu davranışlar ciddi bir sorun olabilir ve kişinin hayatını tehlikeye atabilir. İşte kendine zarar verme davranışı hakkında yapılabilecekler;

Kendinizi Anlamaya Çalışın

Kendine zarar verme davranışının altında yatan nedenleri anlamak önemlidir. Bu nedenler, kişinin duygusal zorluklarla başa çıkma yeteneğini aştığını gösterebilir. Kendinize sorular sormak ve hissettiklerinizi anlamak için zaman ayırın. Terapist veya danışman yardımı alarak, içsel sıkıntılarınızı daha iyi anlayabilirsiniz.

Destek Arayın

Kendine zarar verme davranışıyla başa çıkmak yalnızca kişinin çabalarıyla mümkün olmayabilir. Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir destek grubundan yardım istemek önemlidir. Sizden endişe duyan insanlar size destek olabilir ve bu süreçte yanınızda olabilirler.

Alternatif Yollar Bulun

Kendine zarar verme davranışı, kişinin acıyı hafifletmek için kullandığı bir yöntem olabilir. Ancak bu zarar verme davranışının yerine alternatif yollar bulmak önemlidir. Spor yapmak, meditasyon, sanat terapisi veya günlük tutma gibi sağlıklı yöntemler duygusal acınızı hafifletebilir.

Profesyonel Yardım Alın

Kendine zarar verme davranışıyla başa çıkmak için profesyonel yardım almak çok etkili olabilir. Bir psikolog veya psikiyatrist, altta yatan psikolojik sorunları tanımlayabilir ve tedavi seçenekleri sunabilir. İlaç tedavisi de gerekebilir, bu nedenle bir uzmana danışmak önemlidir.

Güvenlik Önlemleri Alın

Kendine zarar verme davranışı, hayatı tehdit edebilir. Bu nedenle güvenlik önlemleri almak önemlidir. Kesici aletlere veya zarar verici maddelere erişimi sınırlamak, ev veya iş yerinde güvenlik önlemleri almak, tehlikeli durumların önüne geçebilir.

Kendine zarar verme davranışıyla başa çıkma süreci zor olabilir, ancak mümkündür. Kendinizi anlamaya çalışmak, destek aramak, alternatif yöntemler bulmak, profesyonel yardım almak ve güvenlik önlemleri almak bu süreçte yardımcı olabilir. Unutmayın ki, bu sorunla başa çıkmak için yardım istemek bir güçlük değil, cesaret gerektirir. Kendinize ve yaşamınıza değer verdiğinizi unutmayın ve kendinize yardım etme yolunda ilerlemek için adım atın.