Öfke ve Şiddet

Hoşnut olunmayan durumlara karşı öfke duygunuzu ortaya çıkarırız. Öfke temel duygulardandır. Sinir bozucu durumlarla karşılaşıldığında öfke duygusu kendini gösterir. Kontrollü ve aşırı olmadığı müddetçe öfke normal bir duygu olarak görülecektir. Kontrol edilemeyen öfke, etraftaki nesnelere, kişilere ve eşyalara şiddete dönüşür. Bazı insanlarda öfke ve şiddet birbirine bağlı olarak gelişir.

Trafikte ilerlerken sollayanlar, sıkıştıranlar veya kurallara uymayanları görünce öfkelenmek normaldir. Tepki vermek anormal değildir. Hatta bazı durumlarda tepki vermemek anormal olarak bile değerlendirilebilir. Normal olan bu duygunuzu uygun şekilde ifade edebilirsiniz. Şayet sizi sollayan kişiye saldırıyorsanız bu tehlikeli bir durumdur. Öfke ile ilgili sorununuz olduğunun göstergesidir. Vücuda giren öfke çıkacak yer arar. Biriken olaylar öfkeye, öfke de şiddeti tetikler. Şiddetin engellenmesi kişinin kendini kontrol etmesiyle mümkündür.

Öfke ve Şiddetle İlgili Bilinmesi Gerekenler

İnsanda bulunan her duygunun kontrol altında kullanıldığı bir alan vardır. Yanlış durumlarla karşılaşıldığı zaman öfke duygusunun kullanılması normal bir davranıştır. Şiddet, vatana, kişinin canına, malına gerçekleşen haksız saldırılara karşı kullanılmalıdır. Hak eden durumlara karşı hak ettiği kadarını göstermek doğrudur. Öfke geçici bir duygu olduğundan kısa süre dikkat edildiğinde yatışacaktır.

Kısa sürecek o zaman diliminde kontrollü davranmak gerekiyor. Yanlış kararlar vermemek ve yanlış şeyler yapmama durumu öfke anında yükselecektir. Enerjisi yüksek bir duygu olduğundan öfke aniden şiddete dönüşebilir. Nasıl kontrol edilmesi gerektiği öğrenilirse şiddete dönüşmez. Eğitim ve kontrolle öfke eğitici bir duygu halini alabilir. Yüksek öfke anında kontrolsüz kişilerin kendine ve çevresine çok büyük hasarlar verildiği biliniyor.

Öfke ve Şiddet Nasıl Tedavi Edilir?

Hipertansiyon, şeker, kalp, ruhsal bozukluk gibi hastalıklara neden olan öfke ve şiddetin kontrol altına alınması şarttır. Çevrenizdeki insanlara ve kendi bedeninize zarar vermek istemiyorsanız öfkenizi kontrol edemediğinizi anladığınızda uzmana başvurun. Kullanılan yöntemlerle uzmanlar sizi tedavi edecektir.

Psikoterapideki yaklaşımları kullanan uzmanlar, hastaya öfkesini kontrol etmesini öğretmeyi amaçlar. Yaklaşımlar ve yapılan seanslar öfke ve şiddet kontrolünde çok büyük faydaları vardır. Makul düzeydeki sinirlilik halinin yaşanabilmesi için bazı durumlarda ilaç tedavisi de gerekebilir. EMDR, ilaç tedavisi veya travmalar üzerine çalışılarak hastanın sorunu çözülür. Psikolog Ali Eren Yıldız, öfke ve şiddet kontrolü konusunda birçok başarılara imza atmıştır. Gerekli bilgileri iletişime geçerek öğrenebilirsiniz.

Öfke kontrol bozukluğu belirtileri nelerdir?

Yaşamımızın her döneminde öfke ile karşılaşmak doğaldır. Ancak bazı insanlar için öfke, kontrol edilmesi zor bir sorun haline gelebilir. Öfke kontrol bozukluğu, bu tür bir durumu ifade eder ve kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve genel mutluluğunu olumsuz etkileyebilir.

Öfke kontrol bozukluğu, kişinin öfkesini kontrol etme ve uygun bir şekilde ifade etme yeteneğini kaybettiği bir durumu ifade eder. Herkes zaman zaman öfkeli olabilir. Ancak bu bozukluk, öfkenin kişinin yaşamını ciddi şekilde etkileyecek kadar yaygın ve yoğun olduğu bir durumu tanımlar. Bu bozukluğun belirtileri, kişinin öfkesini aniden ve beklenmedik şekillerde ifade etmesiyle kendini gösterir.

Öfke Kontrol Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Öfke kontrol bozukluğu, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bu belirtiler şunlar olabilir:

Sık ve Yoğun Öfke Nöbetleri

Kişi, küçük tetikleyicilerle bile şiddetli öfke nöbetleri yaşayabilir. Bu nöbetler kontrol edilemez gibi görünebilir.

Fiziksel Şiddet

Kişi, öfkeli olduğu zamanlarda fiziksel olarak saldırganlık gösterebilir. Bu, nesnelere veya insanlara zarar vermek anlamına gelebilir.

Sözel Agresyon

Kişi, öfkeli olduğu zamanlarda küfür etme, tehdit etme veya hakaret etme eğiliminde olabilir.

Öz Saygı Problemleri

Öfke kontrol bozukluğu yaşayan kişiler, kendilerini değersiz veya başarısız hissedebilirler. Bu da depresyon gibi başka sorunlara yol açabilir.

İlişki Sorunları

Sürekli öfkeli olmak, ilişkileri ciddi şekilde zayıflatabilir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları arasındaki ilişkiler bu nedenle olumsuz etkilenebilir.

Duygu Durum Değişiklikleri

Öfke kontrol bozukluğu yaşayan kişiler, öfke nöbetlerinin ardından hızlı bir şekilde pişmanlık veya utanç yaşayabilirler.

Başkalarını Suçlama

Kişi, öfkesini başkalarına yüklemeye eğilimli olabilir ve sorumluluğu almaktan kaçınabilir.

Bağımlılık

Öfke kontrol bozukluğu olan bazı kişiler, öfkelerini azaltmak veya unutmak için alkol veya uyuşturucu madde kullanabilirler.

Öfke kontrol bozukluğu, bir kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilecek bir durumdur. Ancak bu sorun tedavi edilebilir. Tedavi, terapi, stres yönetimi teknikleri ve öfkeyi daha sağlıklı bir şekilde ifade etme becerilerini içerebilir. Bu nedenle, öfke kontrol bozukluğunun belirtilerini tanımak ve profesyonel yardım almak çok önemlidir. Bu şekilde, daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir ve ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.