Güven Problemleri Nelerdir?

İnsan güven duyduğu kişilerle ilişki içindedir. Güvenin bittiği yerde ilişkiden bahsedilemez. İş birliğinin oluşabilmesi için karşılıklı güven duygusunun oluşması gerekir. Güven problemleri oluştuğunda artık değiş işbirliği yapmak en ufak iletişim dahi söz konusu olamaz. İlişkilerde yeme, içme kadar hayati değere sahip duygu nedir? Diye sorulsa cevabı güven olacaktır.

Çok önemli olmasına rağmen nedense insanların büyük çoğunluğu güven duygusu ile sorunlar yaşar. Kolay güven duyanlar olduğu gibi çok büyük güvensizlikler yaşayanlar da vardır. Fazla güven ve güvensizlik sorunlarının yaşanmasına farklı etkenler neden oluyor. Ancak ikisinde de ortak olan tek şey çocuklukta yaşanan travmalar veya olayların etkili olduğudur.

Güven Problemleri Neden Oluşur?

Bebek ağladığında onu teselli eden, doyuran ve ilgilenen bir anneyle muhatap olmalıdır. Annenin sesi bebeğine güven aşılar. Ağlamak ise bebeğin ihtiyacı olan güveni, bebeğe vermek demektir. İlgi ve alakayla sevildiğini, değer verildiğini hisseden bebeklerde güvenin temelleri atılmış oluyor. Çocukların anne babalarında görecekleri kabul, alacakları sorumluluk gelişimlerini olumlu yönde etkileyecek. Her çocuk iyi ve kötü karakterleri taşıyarak dünyaya gelir. Ebeveynlere düşen çocuklarındaki iyi yönleri bulup çıkarma, kötü yönlerini törpülemedir. Aile yapıları farklı olan çocukların yetişme tarzları da farklı olur. Yetiştirme konusunda sorunlu olan aileler kullandıkları yöntemler bakımından altıya ayrılır. Bunlar;

• Mükemmeliyetçi aile
• İlgisiz aile
• Aşırı kuralcı, otoriter, baskıcı aile
• Denetleyici aile
• Bağımlı aile
• Aşırı korumacı aile

Aile türlerinden herhangi birinde yetişmiş olan çocuklarda aşırı kırılganlık, alınganlık, şüphe ve kıskançlık gibi duygulardan dolayı güvensizlik oluşuyor. Her şeye karşı yaşanan güvensizlik nedeniyle bu çocukların toplumsal ilişkileri çok zayıf hatta yok gibidir.

Güven Problemini Çözme

Sağlıklı ruh haletine sahip insanlar birbirini tanıdıkça zamanla güven duygusu oluşur. İlerleyen zaman kişiler arasındaki güven duygusunu artıracaktır. Fakat güven duygusu artma yerine aşırı sahiplenmeye, kıskançlığa, şüpheye dönüşüyorsa ciddi bir problemin olduğunu gösterir. Güven problemleri yaşayan bireylerin yaşadıkları durumun sağlıklı olmadığını kabul etmeleri gerekir. Kabul sürecinin kolay olmadığını kabul etmek gerekir. Durumun karakteriyle özdeş olduğunu düşündüğünden sorunu hep karşı tarafta ararlar. Psikolog Ali Eren Yıldız, güven problemleri konusunda uzman olup çeşitli başarılara imza atmıştır.

Güven Problemim Olduğunu Nasıl Anlarım?

Hayatta ilerlemek ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmak için kendimize güvenmek çok önemlidir. Ancak, birçok insanın karşılaştığı bir sorun olan güven eksikliği, bu hedeflere ulaşmayı zorlaştırabilir. Güven eksikliği ile başa çıkmak için öncelikle bu sorunu tanımalı ve ele almalısınız. İşte güven problemleri gündeme geldiği zaman dikkate almanız gereken kriterler;

Kendinize Duyduğunuz Eleştirileri Gözlemleyin

Kendinize güven eksikliği genellikle içsel eleştirilerle başlar. Kendinizi sürekli olarak olumsuz bir şekilde değerlendiriyor, başarısızlıklarınıza odaklanıyor veya kendinize acımasızca davranıyorsanız, bu bir güven sorununun işareti olabilir. Kendinizi daha objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın ve olumlu yönlerinizi de fark etmeye çaba gösterin.

Risk Almaktan Kaçınıyorsanız

Kendine güveni olmayan insanlar, genellikle yeni deneyimlerden veya fırsatlardan kaçınırlar çünkü başarısız olmaktan korkarlar. Eğer yeni şeyler denemekten veya risk almak konusunda endişeleriniz varsa, bu güven eksikliğinin bir belirtisi olabilir. Kendinize daha fazla güvenmek için küçük adımlarla başlayın ve başarılarınızı kutlayın.

Sürekli Onay Arayışı

Kendine güven eksikliği yaşayan kişiler, başkalarının onayını sürekli olarak ararlar. Bu, başkalarının sizin değerinizin belirleyici olduğuna inanmanın bir sonucu olabilir. Kendinize güven kazanmak için, başkalarının onayından ziyade kendi içsel değerinize odaklanmalısınız.

İletişim Problemleri

Güven eksikliği, iletişimde sorunlara yol açabilir. Kendinize güvenmiyorsanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmekten kaçınabilir veya başkalarının sizi eleştirmesinden korkabilirsiniz. İletişim becerilerinizi geliştirmek ve duygusal açıdan daha sağlıklı ilişkiler kurmak için çaba göstermek önemlidir.

Sürekli Mükemmeliyetçilik

Kendine güven eksikliği yaşayan insanlar genellikle mükemmel olmaya çalışırlar çünkü kusurları veya hataları kabul etmek istemezler. Ancak, kimse mükemmel değildir ve bu tür bir beklenti sizi sıkıntıya sokabilir. Kendinize izin verin hatalar yapmaya ve öğrenmeye.

Kendinize güven eksikliği, hayatınızı olumsuz bir şekilde etkileyebilir, ancak bu sorunu aşmak mümkündür. İçsel eleştirileri gözlemleyerek, risk almayı deneyerek, onay arayışından vazgeçerek, iletişim becerilerinizi geliştirerek ve mükemmeliyetçilikten kaçınarak güveninizi artırabilirsiniz. Kendinize olan güveniniz, daha mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Unutmayın ki güven, bir içsel yolculuk gerektirir. Ancak bu yolculuğa başladığınızda, kendi potansiyelinizin sınırlarını zorlayabileceğinizi göreceksiniz.